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i'm back!

Jour n°6

Samedi 15 janvier 2011 à 22:37

Pesée:
65,5kg soit -400g
Soit -1,7kg depuis le début

Matin (8pts):
- 1 bol de lait écrémé (2pts)
- 1 Cs de cacao maigre (1pt)
- 1 verre de jus d'orange (1pt)
- 2 tranche de pain de mie (2pts)
- 1 Cc de beurre (1pt)
- 2 Cc de confiture (1pt)

Midi (13pts):
- Salade de carotte (0pts)
- Pomme de terre option plus (7pts)
-  Mont d'or (6pts)
- 1 mandarine (0pt)

Soir (28pts):
- Tortillas (20pts)
- 2 croque monsieur maison (6pts)
- Salade de carotte au citron (0pt)
- 1 yahourt 0% (1pt)

Total:
29 propoints + 20 propoints réserve
 
Reste réserve:
5 propoints

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Jour n°5

Vendredi 14 janvier 2011 à 22:51

Pesée:
65,9kg soit -0g
Soit -1,3kg depuis le début

Matin (12pts):
- 1 bol de lait écrémé (2pts)
- 1 Cs de cacao maigre (1pt)
- 1 verre de jus d'orange (1pt)
- 2 tranche de brioche (6pts)
- 1 Cc de beurre (1pt)
- 2 Cc de confiture (1pt)

Midi (8pts):
- 1 filet de poulet (3pts)
-  4 Cs de pâtes (4pts)
- Choux fleurs (0pt)
- 1 yahourt 0% (1pt)

Soir (19pts):
- 3 vodka orange (12pts)
- 1 poignée de cacahouette (2pts)
- 1 part de cake au surimi (4pts)
- Salade de carotte au citron (0pt)
- 1 yahourt 0% (1pt)

Sport:
- 1h de marche
- Danse (boite de nuit)

Total:
29 propoints + 10 propoints réserve

Reste réserve:
25 propoints

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Jour n°4

Jeudi 13 janvier 2011 à 20:14

Pesée:
65,9kg soit -400g
Soit -1,3kg depuis le début

Matin (12pts):
- 1 bol de lait écrémé (2pts)
- 1 Cs de cacao maigre (1pt)
- 1 verre de jus d'orange (1pt)
- 2 tranche de brioche (6pts)
- 1 Cc de beurre (1pt)
- 2 Cc de confiture (1pt)

Midi (11pts):
- 2 surimi (1pt)
- Endives (0pt)
- 1 filet de poulet (3pts)
- 4 Cs de purée (4pts)
- 1/8ème de gâteau au fromage blanc (3pts)
- 1 clémentine (0pt)

Soir (6pts):
-  1 ferrero rocher (2pts)
- 1 filet de cabillaud (3pts)
- Poireau (0pt)
- 1 yahourt 0% (1pt)

Sport:
- Abdos-fessiers
- 30min de danse

Total:
29 propoints

Reste réserve:
35 propoints

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Jour n°3

Mercredi 12 janvier 2011 à 23:58

Pesée:
66,3kg soit +100g
Soit - 900g depuis le début

Matin (12pts):
- 1 verre de jus d'orange (1pt)
- 1 bol de lait écrémé (2pts)
- 1 CS de cacao maigre (1pt)
- 2 tranches de brioche (6pts)
- 2 Cc de confiture (1pt)
- 1 Cc de beurre (1pt)

Midi (9pts):
- 4 surimi (2pts)
- 2 endives au jambon béchamelle (3pt)
- 4 Cs de pâtes (3pts)
-  1 yahourt 0% (1pt)

Soir (8pts):
- 4 surimi (2pts)
- Haricots vert (0pt)
- 1 filet de poulet (3pt)
- 1/8èmpe de gâteau au fromage blanc (3pt)
- 1 pomme (0pt)

Sport:
- Abdos-fessiers
- 30 min de danse

Total:
29 propoints

Reste réserve:
35 propoints

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Jour n°2

Mardi 11 janvier 2011 à 23:45

Pesée:
66,2kg soit -1kg

Matin (12pts):
- 1 verre de jus d'orange (1pt)
- 1 bol de lait écrémé (2pts)
- 1 CS de cacao maigre (1pt)
- 2 tranches de brioche (6pts)
- 2 Cc de confiture (1pt)
- 1 Cc de beurre (1pt)

Midi (8pts):
- 4 surimi (2pts)
- Haricots verts (0pt)
- 1 oeuf au plat (2pts)
- 4 Cs de purée (4pts)
-  1 mandarine (0pt)

Gouter (3pts):
- 1/8ème de gâteau au fromage blanc (3pts)
- 1 mandarine (0pt)
- 1 tasse de thé (0pt)

Soir (6pts):
- 4 surimi (2pts)
- Haricots vert (0pt)
- 1 saumon en boite (3pt)
- 1 yahourt 0% (1pt)

Sport:
- Abdos-fessiers

Total:
29 propoints

Reste réserve:
35 propoints

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