Moi, moi et re moi!Cowbloghttp://l0lita-l0la.cowblog.frSun, 30 Jan 2011 12:33:12 +0100180
Je pense que si le programme te propose de manger + c'est pour être sur que ton corps ne ressente pas de manque et ne stock pas directement dès que tu manges un peu plus... Je sais pas si je m'explique bien mais j'ai subi une opération l'année dernière qui m'a obligé à ne plus manger que des liquides protéinés pendant 1mois (j'ai donc perdu du poids). Après ce mois j'ai recommencé à manger petit à petit et j'ai directement pris du poids alors que je ne mangeais pas beaucoup. Je pense que les programmes de ce genre ont assez d'expérience pour savoir ce qu'ils font, prends soin de toi!]]>Sun, 30 Jan 2011 12:56:04 +0100Sun, 30 Jan 2011 12:56:04 +0100Sun, 30 Jan 2011 12:56:04 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/petit-bemol-3081441.html

Je pense que si le programme te propose de manger + c'est pour être sur que ton corps ne ressente pas de manque et ne stock pas directement dès que tu manges un peu plus... Je sais pas si je m'explique bien mais j'ai subi une opération l'année dernière qui m'a obligé à ne plus manger que des liquides protéinés pendant 1mois (j'ai donc perdu du poids). Après ce mois j'ai recommencé à manger petit à petit et j'ai directement pris du poids alors que je ne mangeais pas beaucoup. Je pense que les programmes de ce genre ont assez d'expérience pour savoir ce qu'ils font, prends soin de toi!]]>

Courage! =)]]>Fri, 28 Jan 2011 22:39:03 +0100Fri, 28 Jan 2011 22:39:03 +0100Fri, 28 Jan 2011 22:39:03 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/top-depart-3077736.html

Courage! =)]]>

Ah oui ça change la donne ! 12 pts en moins !! en tout cas, c'était super équilibré !]]>Thu, 27 Jan 2011 22:27:55 +0100Thu, 27 Jan 2011 22:27:55 +0100Thu, 27 Jan 2011 22:27:55 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/jour-n-18-3081910.html

Ah oui ça change la donne ! 12 pts en moins !! en tout cas, c'était super équilibré !]]>

Le tofu, oui j'ai essayé, c'est pas mal comme ça, mais je n'en mangerai pas tous les jours. Vraiment mon truc c'est les légumes, le reste ça ne me tente pas vraiment ! Si je dois choisir, je mangerai du saumon, lotte, daurade,filet de bar, mais c'est pas donné les poissons. J'aime ce qui est facile à digérer. 6L? Pfffouu tu dois te lever pas mal la nuit ! J'ai atteint les 3L il y a peu de temps, mais je n'arrive pas à boire plus de 2 thés par jour, donc même pas un litre.]]>Thu, 27 Jan 2011 18:14:34 +0100Thu, 27 Jan 2011 18:14:34 +0100Thu, 27 Jan 2011 18:14:34 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/petit-bemol-3081441.html

Le tofu, oui j'ai essayé, c'est pas mal comme ça, mais je n'en mangerai pas tous les jours. Vraiment mon truc c'est les légumes, le reste ça ne me tente pas vraiment ! Si je dois choisir, je mangerai du saumon, lotte, daurade,filet de bar, mais c'est pas donné les poissons. J'aime ce qui est facile à digérer. 6L? Pfffouu tu dois te lever pas mal la nuit ! J'ai atteint les 3L il y a peu de temps, mais je n'arrive pas à boire plus de 2 thés par jour, donc même pas un litre.]]>

Tiens je connaissais pas mais je vais tester ça dès que j'aurai des tomates ;)]]>Thu, 27 Jan 2011 09:35:11 +0100Thu, 27 Jan 2011 09:35:11 +0100Thu, 27 Jan 2011 09:35:11 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/jour-n-17-3081415.html

Tiens je connaissais pas mais je vais tester ça dès que j'aurai des tomates ;)]]>

Le nuoc mâm c'est 0pts. C'est vrai que le bouillon ça remplis bien. L'important de toute façon c'est de manger à sa faim et d'éviter les cochoneries. Tu as essayer le tofu pour remplacer les protéines? Pour les 3l d'eau je te rassure je fais pire...il m'arrive de boire jusqu'à 6l...chose très mauvaise mais quand je fais des crise d'angoisse j'ai toujours l'impression d'être déshydratée. Mais en moyenne dois être un peu près comme toi (1l par repas + 1l tout au long de la journée). Uhmm tu me donne envie avec ton woks!]]>Thu, 27 Jan 2011 09:34:09 +0100Thu, 27 Jan 2011 09:34:09 +0100Thu, 27 Jan 2011 09:34:09 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/petit-bemol-3081441.html

Le nuoc mâm c'est 0pts. C'est vrai que le bouillon ça remplis bien. L'important de toute façon c'est de manger à sa faim et d'éviter les cochoneries. Tu as essayer le tofu pour remplacer les protéines? Pour les 3l d'eau je te rassure je fais pire...il m'arrive de boire jusqu'à 6l...chose très mauvaise mais quand je fais des crise d'angoisse j'ai toujours l'impression d'être déshydratée. Mais en moyenne dois être un peu près comme toi (1l par repas + 1l tout au long de la journée). Uhmm tu me donne envie avec ton woks!]]>

Peut être qu'il a rétrécie, je sais pas mais si c'est le cas c'est une bonne chose. Mais c'est sûr que m'obligée à manger tout mes points n'est pas une bonne chose.]]>Thu, 27 Jan 2011 09:29:59 +0100Thu, 27 Jan 2011 09:29:59 +0100Thu, 27 Jan 2011 09:29:59 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/petit-bemol-3081441.html

Peut être qu'il a rétrécie, je sais pas mais si c'est le cas c'est une bonne chose. Mais c'est sûr que m'obligée à manger tout mes points n'est pas une bonne chose.]]>

Tiens, je fais aussi du choux-fleur en "rougai". Càd, je faire revenir un oignon dans une c.s d'huile d'olive j'ajoute une gousse d'aile finement haché, puis je mets plusieurs tomates (3-4) jusqu'à ce qu'il n'y ait plus "d'eau". Ou alors des tomates en boites, c'est pas mal. Mais le principe est le même. Un peu de thym et voilà. Il faut que ce soit un peu moins liquide que de la ratatouille. Et c'est super bon je trouve. Ca avec du riz, c'est super. Et puis, le rougai en faite, tu peux le faire avec ça, du thon, des crevettes.. etc..]]>Thu, 27 Jan 2011 01:25:00 +0100Thu, 27 Jan 2011 01:25:00 +0100Thu, 27 Jan 2011 01:25:00 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/jour-n-17-3081415.html

Tiens, je fais aussi du choux-fleur en "rougai". Càd, je faire revenir un oignon dans une c.s d'huile d'olive j'ajoute une gousse d'aile finement haché, puis je mets plusieurs tomates (3-4) jusqu'à ce qu'il n'y ait plus "d'eau". Ou alors des tomates en boites, c'est pas mal. Mais le principe est le même. Un peu de thym et voilà. Il faut que ce soit un peu moins liquide que de la ratatouille. Et c'est super bon je trouve. Ca avec du riz, c'est super. Et puis, le rougai en faite, tu peux le faire avec ça, du thon, des crevettes.. etc..]]>

PS : moi je n'arriverai jamais à manger pour 29 pts ! Mes repas étant surtout légumes, presque pas de protéine (ça n'a jamais été mon truc), et peu de féculant (dur dur à digérer, et j'aime pas). En ce moment, ça fait 4 jours je mange des bouillons de légumes (poireaux, oignons, carottes, courgettes, pousses de soja) avec un peu de somen (nouille au blé japonaise), ça devrait me faire 5pts par repas ! Et pourtant ça remplis bien. J'aime beaucoup ce repas, car ça me permet de m'hydrater (le bouillon), et dans mon cas je dois boire 3L par jour (chose impossible à vrai dire !!). Mais il m'arrive aussi de faire des woks. 3/4 légumes, le reste du riz et du saumon (que je fais en miettes). Sauf si on considère la sauce soja comme des pts (je ne connais pas vraiment les pts).]]>Thu, 27 Jan 2011 01:20:53 +0100Thu, 27 Jan 2011 01:20:53 +0100Thu, 27 Jan 2011 01:20:53 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/petit-bemol-3081441.html

PS : moi je n'arriverai jamais à manger pour 29 pts ! Mes repas étant surtout légumes, presque pas de protéine (ça n'a jamais été mon truc), et peu de féculant (dur dur à digérer, et j'aime pas). En ce moment, ça fait 4 jours je mange des bouillons de légumes (poireaux, oignons, carottes, courgettes, pousses de soja) avec un peu de somen (nouille au blé japonaise), ça devrait me faire 5pts par repas ! Et pourtant ça remplis bien. J'aime beaucoup ce repas, car ça me permet de m'hydrater (le bouillon), et dans mon cas je dois boire 3L par jour (chose impossible à vrai dire !!). Mais il m'arrive aussi de faire des woks. 3/4 légumes, le reste du riz et du saumon (que je fais en miettes). Sauf si on considère la sauce soja comme des pts (je ne connais pas vraiment les pts).]]>

Oui, il ne faut pas non plus manger jusqu'à ce que tu ai pris tout les points.. Et puis, ça veut aussi dire que ton estomac à rétrécit, non? C'est une bonne nouvelle tout de même puisque tu t'es habituée à manger "bien".]]>Thu, 27 Jan 2011 01:16:39 +0100Thu, 27 Jan 2011 01:16:39 +0100Thu, 27 Jan 2011 01:16:39 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/petit-bemol-3081441.html

Oui, il ne faut pas non plus manger jusqu'à ce que tu ai pris tout les points.. Et puis, ça veut aussi dire que ton estomac à rétrécit, non? C'est une bonne nouvelle tout de même puisque tu t'es habituée à manger "bien".]]>

C'est d'ailleurs pareil pour la marche 4' marche, 1' trotine etc.. Enfin, moi ça marche pas mal et je me muscle très très vite de cette manière. En tout cas, bon courage :)]]>Tue, 25 Jan 2011 18:14:38 +0100Tue, 25 Jan 2011 18:14:38 +0100Tue, 25 Jan 2011 18:14:38 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/bilan-semaine-2-3080494.html

C'est d'ailleurs pareil pour la marche 4' marche, 1' trotine etc.. Enfin, moi ça marche pas mal et je me muscle très très vite de cette manière. En tout cas, bon courage :)]]>

J'essayerai alors ;)]]>Tue, 25 Jan 2011 11:59:28 +0100Tue, 25 Jan 2011 11:59:28 +0100Tue, 25 Jan 2011 11:59:28 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/bilan-semaine-2-3080494.html

J'essayerai alors ;)]]>

C'est un moyen assez efficace de ne pas "abandonner". Je suis entourée par des professionnels pour le vélo, et c'est 5' échauffement, 4' normal 1' intense 4' normal etc... C'est du cardio quoi.]]>Tue, 25 Jan 2011 11:47:45 +0100Tue, 25 Jan 2011 11:47:45 +0100Tue, 25 Jan 2011 11:47:45 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/bilan-semaine-2-3080494.html

C'est un moyen assez efficace de ne pas "abandonner". Je suis entourée par des professionnels pour le vélo, et c'est 5' échauffement, 4' normal 1' intense 4' normal etc... C'est du cardio quoi.]]>

Merci pour le CDD Pourquoi pour le vélo? Ca change quoi? Pour l'instant je fais 1h (en cardio) ou 15min (échauffement muscu) en modéré mais de façon constante. Tu as raison pour le muscle. Je pense d'ailleur que plus qu'un chiffre sur la balance je serai surtout heureuse quand je remettrai mes jeans! Merci de ton soutien!]]>Tue, 25 Jan 2011 07:43:55 +0100Tue, 25 Jan 2011 07:43:55 +0100Tue, 25 Jan 2011 07:43:55 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/bilan-semaine-2-3080494.html

Merci pour le CDD Pourquoi pour le vélo? Ca change quoi? Pour l'instant je fais 1h (en cardio) ou 15min (échauffement muscu) en modéré mais de façon constante. Tu as raison pour le muscle. Je pense d'ailleur que plus qu'un chiffre sur la balance je serai surtout heureuse quand je remettrai mes jeans! Merci de ton soutien!]]>

C'est une erreure de ma part j'ai oubliée de marquée la salade (rectifiée). J'essaye dans la mesure du possible de manger protéine + légume à tout les repas. Pour le repas léger le soir je préfère vu que je me couche pas longtemps après. Mes journées me demandant d'être très concentrée et de rester opérationnel du coups je préfère manger des féculents le matin et le midi où l'énergie sera dépensée. Après il m'arrive de manger des féculents le soir, ça dépend aussi de mes envies...]]>Tue, 25 Jan 2011 07:38:56 +0100Tue, 25 Jan 2011 07:38:56 +0100Tue, 25 Jan 2011 07:38:56 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/jour-n-15-3080496.html

C'est une erreure de ma part j'ai oubliée de marquée la salade (rectifiée). J'essaye dans la mesure du possible de manger protéine + légume à tout les repas. Pour le repas léger le soir je préfère vu que je me couche pas longtemps après. Mes journées me demandant d'être très concentrée et de rester opérationnel du coups je préfère manger des féculents le matin et le midi où l'énergie sera dépensée. Après il m'arrive de manger des féculents le soir, ça dépend aussi de mes envies...]]>

Je vois ! Moi c'est vrai que je n'ai jamais eu d'imagination avec du riz. Tomate, olives, mais, poivron dés de jambon ou thon et voilà.]]>Mon, 24 Jan 2011 23:19:43 +0100Mon, 24 Jan 2011 23:19:43 +0100Mon, 24 Jan 2011 23:19:43 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/jour-n-8-3078709.html

Je vois ! Moi c'est vrai que je n'ai jamais eu d'imagination avec du riz. Tomate, olives, mais, poivron dés de jambon ou thon et voilà.]]>

Ce que je vois dans tes repas, c'est que tu fais du très très light le soir. Un bouillon ça remplit mais pas plus qu'un verre d'eau (puisque ce n'est que de l'eau). Pourquoi ne pas te faire pleins de petits légumes, assez pour 3-4 soirs, et comme ça tu sens que tu manges bien ? Tu ne manges pas de féculent le soir?]]>Mon, 24 Jan 2011 23:17:35 +0100Mon, 24 Jan 2011 23:17:35 +0100Mon, 24 Jan 2011 23:17:35 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/jour-n-15-3080496.html

Ce que je vois dans tes repas, c'est que tu fais du très très light le soir. Un bouillon ça remplit mais pas plus qu'un verre d'eau (puisque ce n'est que de l'eau). Pourquoi ne pas te faire pleins de petits légumes, assez pour 3-4 soirs, et comme ça tu sens que tu manges bien ? Tu ne manges pas de féculent le soir?]]>

Génial pour le boulot même si j'espère te voir écrire que tu auras un CDD. Pour le vélo, il faut le faire "bien" 4 min normal 1 minute intense. En tout cas, moi je fais comme ça, et je pense que c'est le mieux. Après, tu sais, tu fais du sport et le muscle c'est plus lourd que la graisse, alors la perte de poids ne va peut etre par refléter le changement !!! Et prends ton temps pour revenir à un poids normal, n'écoute pas (sans vouloir t'offenser) ses remarques !!]]>Mon, 24 Jan 2011 23:15:25 +0100Mon, 24 Jan 2011 23:15:25 +0100Mon, 24 Jan 2011 23:15:25 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/bilan-semaine-2-3080494.html

Génial pour le boulot même si j'espère te voir écrire que tu auras un CDD. Pour le vélo, il faut le faire "bien" 4 min normal 1 minute intense. En tout cas, moi je fais comme ça, et je pense que c'est le mieux. Après, tu sais, tu fais du sport et le muscle c'est plus lourd que la graisse, alors la perte de poids ne va peut etre par refléter le changement !!! Et prends ton temps pour revenir à un poids normal, n'écoute pas (sans vouloir t'offenser) ses remarques !!]]>

Merci. Oui je suis contente pour le boulot. Il faut juste un CDD dans la foulée pour que ma formation soit prise en charge. Côté poids comme tu dis l'important c'est de perdre. Ca prendra du temps mais je vais y arriver.]]>Mon, 24 Jan 2011 22:17:58 +0100Mon, 24 Jan 2011 22:17:58 +0100Mon, 24 Jan 2011 22:17:58 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/bilan-semaine-2-3080494.html

Merci. Oui je suis contente pour le boulot. Il faut juste un CDD dans la foulée pour que ma formation soit prise en charge. Côté poids comme tu dis l'important c'est de perdre. Ca prendra du temps mais je vais y arriver.]]>

Coucou Lola, Super pour ton boulot en tout cas, j'espère que ça se passera bien. Quant à ton poids, tant qu'au final ça descend ... c'est bon à prendre, je te souhaite d'arriver très vite à ce que tu veux.]]>Mon, 24 Jan 2011 20:37:27 +0100Mon, 24 Jan 2011 20:37:27 +0100Mon, 24 Jan 2011 20:37:27 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/bilan-semaine-2-3080494.html

Coucou Lola, Super pour ton boulot en tout cas, j'espère que ça se passera bien. Quant à ton poids, tant qu'au final ça descend ... c'est bon à prendre, je te souhaite d'arriver très vite à ce que tu veux.]]>

C'est de la soupe en brique donc avec des pommes de terres]]>Sun, 23 Jan 2011 20:45:55 +0100Sun, 23 Jan 2011 20:45:55 +0100Sun, 23 Jan 2011 20:45:55 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/jour-n-9-3079156.html

C'est de la soupe en brique donc avec des pommes de terres]]>

Pourquoi le bol de soupe de légumes compte 4 points? Ce sont des légumes. ou est-ce avec de la pomme de terre?]]>Sun, 23 Jan 2011 20:32:01 +0100Sun, 23 Jan 2011 20:32:01 +0100Sun, 23 Jan 2011 20:32:01 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/jour-n-9-3079156.html

Pourquoi le bol de soupe de légumes compte 4 points? Ce sont des légumes. ou est-ce avec de la pomme de terre?]]>

Tu as tout à fait raison. L'important reste d'être bien dans sa peau et il n'y a pas de donnée pour le dire. Personnellement après mettre privée pendant des années je profite, je mange de tout je me fais plaisir. Pour ma part ça a été un cercle vicieux: la dépression a entrainée une prise de poids et la prise de poids a prolongée mon état de dépression. Aujourd'hui j'ai toujours trop de poids pour m'accepter mais j'ai décidée de passée au dessus de ça. Je pense qu'en apprenant à m'accepter et en fesant attention sans me restreindre non plus je vais réussir à retrouver mon corps d'avant]]>Sun, 23 Jan 2011 13:23:54 +0100Sun, 23 Jan 2011 13:23:54 +0100Sun, 23 Jan 2011 13:23:54 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/jour-n-13-3080451.html

Tu as tout à fait raison. L'important reste d'être bien dans sa peau et il n'y a pas de donnée pour le dire. Personnellement après mettre privée pendant des années je profite, je mange de tout je me fais plaisir. Pour ma part ça a été un cercle vicieux: la dépression a entrainée une prise de poids et la prise de poids a prolongée mon état de dépression. Aujourd'hui j'ai toujours trop de poids pour m'accepter mais j'ai décidée de passée au dessus de ça. Je pense qu'en apprenant à m'accepter et en fesant attention sans me restreindre non plus je vais réussir à retrouver mon corps d'avant]]>

L'important n'est pas de paraitre bien. Mais de se sentir bien. La différence, c'est que l'un ne se mesure pas à coups de chiffres. C'est comme la dépression, il faut trouver les causes, et réparer ce qui peut l'être. Le reste n'aura plus vraiment d'importance. Il faut certainement faire "attention", sans pour autant se priver. A quoi ça sert de passer une vie à se priver..]]>Sun, 23 Jan 2011 13:07:14 +0100Sun, 23 Jan 2011 13:07:14 +0100Sun, 23 Jan 2011 13:07:14 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/jour-n-13-3080451.html

L'important n'est pas de paraitre bien. Mais de se sentir bien. La différence, c'est que l'un ne se mesure pas à coups de chiffres. C'est comme la dépression, il faut trouver les causes, et réparer ce qui peut l'être. Le reste n'aura plus vraiment d'importance. Il faut certainement faire "attention", sans pour autant se priver. A quoi ça sert de passer une vie à se priver..]]>

Je comprends mieux :)]]>Sun, 23 Jan 2011 12:03:07 +0100Sun, 23 Jan 2011 12:03:07 +0100Sun, 23 Jan 2011 12:03:07 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/jour-n-13-3080451.html

Je comprends mieux :)]]>

Non je travail d'après midi en ce moment du coups j'en profite pour faire un peu la grasse mat'. Résultat c'est ou petit déj ou midi quand je me lève tard]]>Sun, 23 Jan 2011 11:44:42 +0100Sun, 23 Jan 2011 11:44:42 +0100Sun, 23 Jan 2011 11:44:42 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/jour-n-13-3080451.html

Non je travail d'après midi en ce moment du coups j'en profite pour faire un peu la grasse mat'. Résultat c'est ou petit déj ou midi quand je me lève tard]]>

Tu manges pas ce midi du coup ? Bon courage à toi en tout cas ! Bonne continuation (:]]>Sun, 23 Jan 2011 11:37:26 +0100Sun, 23 Jan 2011 11:37:26 +0100Sun, 23 Jan 2011 11:37:26 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/jour-n-13-3080451.html

Tu manges pas ce midi du coup ? Bon courage à toi en tout cas ! Bonne continuation (:]]>

Ca dépend de mes envies: des oeufs dur, du thon, du surimi, des poivrons...je met des fois des dés de poulet...c'est vraiment suivant mes envies. En gros je prend un peu tout ce que j'ai dans le frigo ^^]]>Wed, 19 Jan 2011 11:50:07 +0100Wed, 19 Jan 2011 11:50:07 +0100Wed, 19 Jan 2011 11:50:07 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/jour-n-8-3078709.html

Ca dépend de mes envies: des oeufs dur, du thon, du surimi, des poivrons...je met des fois des dés de poulet...c'est vraiment suivant mes envies. En gros je prend un peu tout ce que j'ai dans le frigo ^^]]>

Que mets-tu dans ta salade de riz?]]>Wed, 19 Jan 2011 10:54:09 +0100Wed, 19 Jan 2011 10:54:09 +0100Wed, 19 Jan 2011 10:54:09 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/jour-n-8-3078709.html

Que mets-tu dans ta salade de riz?]]>

Merci, c'est gentil =)]]>Tue, 18 Jan 2011 20:52:28 +0100Tue, 18 Jan 2011 20:52:28 +0100Tue, 18 Jan 2011 20:52:28 +0100http://l0lita-l0la.cowblog.fr/pourquoi-weight-watcher-3077842.html

Merci, c'est gentil =)]]>