Matin (7pts):
- 2 Cc de confiture (1pt)
- 1 verre de jus d'orange (1pt)
- 1/5 ème de baguette (3pts)
- Cacao maigre (1pt)
- 3 Cs de lait écrémé en poudre (1pt)
Midi (8pts):
- 1 filet de truite saumonée (4pts)
- 100g de tagliatelle (3pts)
- Tomates (0pt)
- 1 yahourt 0% (1pt)
- 1 mandarine (0pt)
Goûter (0pt):
- 1 banane (0pt)
Soir (8pts):
- Oeus brouillés (4pts)
- 4 Cs de pâtes (3pts)
- Choux fleurs (0pt)
- 1 yahourt 0% (1pt)
Sport:
- 15min de vélo
- Musculation
Total:
23 propoints
Total réserve:
35 propoints
- 2 Cc de confiture (1pt)
- 1 verre de jus d'orange (1pt)
- 1/5 ème de baguette (3pts)
- Cacao maigre (1pt)
- 3 Cs de lait écrémé en poudre (1pt)
Midi (8pts):
- 1 filet de truite saumonée (4pts)
- 100g de tagliatelle (3pts)
- Tomates (0pt)
- 1 yahourt 0% (1pt)
- 1 mandarine (0pt)
Goûter (0pt):
- 1 banane (0pt)
Soir (8pts):
- Oeus brouillés (4pts)
- 4 Cs de pâtes (3pts)
- Choux fleurs (0pt)
- 1 yahourt 0% (1pt)
Sport:
- 15min de vélo
- Musculation
Total:
23 propoints
Total réserve:
35 propoints