Je me rend compte que weight watchers est un bon programme mais 29pts par jour ça me fait beaucoup. Je me retrouve à manger plus le matin et à chercher comment rajouter des points pour arriver à mon quota. Résultat au lieu d'écouter mon corps et ma fin je mange plus. De ce fait j'ai décidée de ne plus me forcer à atteindre mon quota. Si j'ai assez manger avec 22pts et bien ça sera 22. Je préfère manger moins mais bien.
En gros ma journée type donne un peu ça:
Matin (8pt):
- 1 bol de lait écrémé (2pts)
- 1 verre de jus d'orange (1pt)
- 2 tranche de pain de mie (au lieu de 4 qui font beaucoup!) (2pts)
- 2 Cc de confiture (1pt)
- 1 Cc de beurre (1pt)
- 1 Cs de cacao maigre (1pt)
Midi (9pts):
- Légume (0pt)
- 1 portion de protéine (4pts)
- 100g de féculent (4pts)
- 1 yahourt 0% (1pt)
- 1 fruit (0pt)
Goûter (0pt):
- 1 fruit (0pt)
Soir (9pts):
- Légume ou soupe (0pt)
- 1 portion de protéine (4pts)
- 100g de féculent (4pts)
- 1 yahourt 0% (1pt)
- 1 fruit (0pt)
Total:
26 propoints
En gros ma journée type donne un peu ça:
Matin (8pt):
- 1 bol de lait écrémé (2pts)
- 1 verre de jus d'orange (1pt)
- 2 tranche de pain de mie (au lieu de 4 qui font beaucoup!) (2pts)
- 2 Cc de confiture (1pt)
- 1 Cc de beurre (1pt)
- 1 Cs de cacao maigre (1pt)
Midi (9pts):
- Légume (0pt)
- 1 portion de protéine (4pts)
- 100g de féculent (4pts)
- 1 yahourt 0% (1pt)
- 1 fruit (0pt)
Goûter (0pt):
- 1 fruit (0pt)
Soir (9pts):
- Légume ou soupe (0pt)
- 1 portion de protéine (4pts)
- 100g de féculent (4pts)
- 1 yahourt 0% (1pt)
- 1 fruit (0pt)
Total:
26 propoints
Et puis, ça veut aussi dire que ton estomac à rétrécit, non?
C'est une bonne nouvelle tout de même puisque tu t'es habituée à manger "bien".