Le système weight watchers propoint c'est quoi?
Eh bien c'est simple: en fonction de notre taille et de notre poids on possède un quota de point journalier et un quota de points de réserve. A chaque aliment correspond un nombre de points, libre à nous donc de piocher parmis ses aliments en respectant le quota de point journalier (au minimum 29 propoints). Cependant on dispose aussi d'un réserve de points suivant notre corpulence (au minimum 35 propoints) que l'on peut choisir d'utiliser ou non. Du coups plus de frustration pour les fêtes, plus besoin de redouter les invitations du moment qu'on n'utilise pas plus de point que la réserve le permet. La réserve peut s'utiliser d'un coups ou répartie sur la semaine. Par contre il n'est pas possible de reporter ce capital à la semaine d'après.

Pourquoi j'ai choisi ce programme?
Je n'ai jamais réussis à aimer mon corps. J'ai suivis beaucoup de régime et notament le célèbre dukan. Mais plus qu'un régime je veux retrouver une hygiène de vie. Il est important de pouvoir manger de tout, de savoir ce faire plaisir pour ne pas être frustrer. J'ai mis du temps à comprendre que plus je torturai mon corps moins il m'écouterai. Car c'est l'inverse: c'est à moi de l'écouter. J'ai aussi choisit ce programme car en cette nouvelle année je prend un nouveau départ. J'ai quittée mon boulot qui me ruinais la santé pour me préparer à passer les concours d'entrée d'aide soignante. Il est temps pour moi de me prendre en mains. Je ne suis plus une enfant. Je veux une stabilitée tant physique que mental et c'est essentiel dans mon futur métier. Pour moi ce n'est pas un régime, c'est un mode de vie simple et bénéfique pour la santé.

Manger mieux c'est bien mais bouger plus c'est mieux!
Le sport est essentiel pour améliorer sa santé, se libérer des tensions tout en améliorant son physique. Mais on est pas toutes de grandes sportives et je dois avouer qu'après des années d'inactivitée j'ai du mal à m'y remettre. Le minimum reste 30min de marche chaque jour. Mais quand on veut vraiment remodeler sa silhouette il est essentiel de faire une activitée cardio, l'idéal étant 45min 3 fois par semaine. Oui mais quel sport choisir? Les plus connu reste la course à pied, la natation, le vélo et pourquoi pas la danse. Pour ma part j'ai décidée de commencer par le minimum syndical c'est à dire de la marche et des abdos-fessiers. Pour l'instant je ne me sens pas motivée à montrer mon corps en maillot (surtout qu'il ne me va plus) et je n'aime guère courir. Cependant il va falloir penser à s'y mettre!