Pesée:
67,2kg

Matin (10pts):
- 1 verre de jus d'orange (1pt)
- 1 bol de lait écrémé (2pts)
- 1 CS de cacao maigre (1pt)
- 2 tranches de pain grillé (4pts)
- 2 Cc de confiture (1pt)
- 1 Cc de beurre (1pt)

Midi (11pts):
- 4 surimi (2pts)
- Broccolis (0pt)
- 1 steack haché 5% (4pts)
- 4 Cs de purée (4pts)
-  100g de FB 0% (1pt)

Soir (8pts):
- 4 surimi (2pts)
- Omelette au champignon et jambon de dinde (5pt)
- 100g de FB 0% (1pt)
-  1 pomme (0pt)

Sport:
- Abdos-fessiers
- 20 min de jogging

Total:
29 propoints

Reste réserve:
35 propoints

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