Pesée:
66,3kg soit +100g
Soit - 900g depuis le début
Matin (12pts):
- 1 verre de jus d'orange (1pt)
- 1 bol de lait écrémé (2pts)
- 1 CS de cacao maigre (1pt)
- 2 tranches de brioche (6pts)
- 2 Cc de confiture (1pt)
- 1 Cc de beurre (1pt)
Midi (9pts):
- 4 surimi (2pts)
- 2 endives au jambon béchamelle (3pt)
- 4 Cs de pâtes (3pts)
- 1 yahourt 0% (1pt)
Soir (8pts):
- 4 surimi (2pts)
- Haricots vert (0pt)
- 1 filet de poulet (3pt)
- 1/8èmpe de gâteau au fromage blanc (3pt)
- 1 pomme (0pt)
Sport:
- Abdos-fessiers
- 30 min de danse
Total:
29 propoints
Reste réserve:
35 propoints
66,3kg soit +100g
Soit - 900g depuis le début
Matin (12pts):
- 1 verre de jus d'orange (1pt)
- 1 bol de lait écrémé (2pts)
- 1 CS de cacao maigre (1pt)
- 2 tranches de brioche (6pts)
- 2 Cc de confiture (1pt)
- 1 Cc de beurre (1pt)
Midi (9pts):
- 4 surimi (2pts)
- 2 endives au jambon béchamelle (3pt)
- 4 Cs de pâtes (3pts)
- 1 yahourt 0% (1pt)
Soir (8pts):
- 4 surimi (2pts)
- Haricots vert (0pt)
- 1 filet de poulet (3pt)
- 1/8èmpe de gâteau au fromage blanc (3pt)
- 1 pomme (0pt)
Sport:
- Abdos-fessiers
- 30 min de danse
Total:
29 propoints
Reste réserve:
35 propoints
enfin bon.
j'ai un copain qui avait fait un régime semblable pour sa soeur, mais tous les dimanche, elle avait le droit à un bon gueuleton pour conserver néanmoins le plaisir de manger.
bon courage à toi