Pesée:
66,2kg soit +0,3kg
Soit -1kg depuis le début
Matin (11pts):
- 1 bol de lait écrémé (2pts)
- 1 Cs de cacao maigre (1pt)
- 1 verre de jus d'orange (1pt)
- 4 tranche de pain de mie (4pts)
- 1 Cc de beurre (1pt)
- 4 Cc de confiture (2pts)
Midi (14pts):
- Salade de carotte (0pt)
- 4 CS de taboulé (6pts)
- 1 steack haché 5% MG (4pts)
- 30g de comté (3pts)
- 1 tranche de pain de mie (1pt)
- 1 mandarine (0pt)
Goûter (0pt):
- 1 mandarine (0pt)
Soir (4pts):
- 1 bouillion au vermicelles (2pts)
- 2 tranches de blanc de poulet (2pts)
- Salade de carotte (0pt)
- 1 pomme (0pt)
Sport:
15 min de vélo
Musculation
Total:
29 propoints
Reste réserve:
35 propoints
l0lita-l0la
i'm back!
l0lita-l0la
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Lundi 24 janvier 2011 à 22:16
Commentaires
Par le Mardi 25 janvier 2011 à 7:38
C'est une erreure de ma part j'ai oubliée de marquée la salade (rectifiée). J'essaye dans la mesure du possible de manger protéine + légume à tout les repas.
Pour le repas léger le soir je préfère vu que je me couche pas longtemps après. Mes journées me demandant d'être très concentrée et de rester opérationnel du coups je préfère manger des féculents le matin et le midi où l'énergie sera dépensée. Après il m'arrive de manger des féculents le soir, ça dépend aussi de mes envies...
Pour le repas léger le soir je préfère vu que je me couche pas longtemps après. Mes journées me demandant d'être très concentrée et de rester opérationnel du coups je préfère manger des féculents le matin et le midi où l'énergie sera dépensée. Après il m'arrive de manger des féculents le soir, ça dépend aussi de mes envies...
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Pourquoi ne pas te faire pleins de petits légumes, assez pour 3-4 soirs, et comme ça tu sens que tu manges bien ?
Tu ne manges pas de féculent le soir?