l0lita-l0la

i'm back!

Jour n°11

Jeudi 20 janvier 2011 à 22:03

Pesée:
Pas de pesée

Matin (12pts):
- 1 bol de lait écrémé (2pts)
- 1 Cs de cacao maigre (1pt)
- 1 verre de jus d'orange (1pt)
- 4 tranches de pain de mie (4pts)
- 2 Cc de beurre (2pts)
- 4 Cc de confiture (2pts)

Midi (6pts):
- Choux fleurs (0pt)
- Emincée de dinde option plus (5pts)
- 1 yahourt 0% (1pt)

Goûter (4pts):
- 16 noisettes (4pts)
- 1 mandarine (0pt)

Soir (7pts):
- Broccolis (0pts)
- 2 oeufs au plat (4pts)
- 2 tranches de blanc de poulet (2pts)
- 1 yahourt 0% (1pt)

Sport:
- Abdos-fessiers
- 30min de danse

Total:
29 propoints

Reste réserve:
6 propoints

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Jour n°10

Mercredi 19 janvier 2011 à 22:01

Pesée:
Pas de pesée

Matin (8pts):
- 1 bol de lait écrémé (2pts)
- 1 Cs de cacao maigre (1pt)
- 1 verre de jus d'orange (1pt)
- 2 tranche de pain de mie (2pts)
- 1 Cc de beurre (1pt)
- 2 Cc de confiture (1pt)

Midi (11pts):
- Choux fleurs (0pt)
- 8 Cs de pâtes (6pts)
- 1 steack haché 5% MG (4pts)
- 1 yahourt 0% (1pt)

Soir (39pts):
- 1 CBO (18pts)
- 1 grande potatoes (8pts)
- 1 mcflury dain chocolat (13pts)

Sport:
- Abdos-fessiers
- 2h de marche (sous la pluis!!)

Total:
29 propoints + 29 propoints réserve (ça va faire mal sur la balance!!)

Reste réserve:
6 propoints

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Jour n°9

Mardi 18 janvier 2011 à 22:10

Pesée:
65,5kg soit -0,4kg
Soit -1,7kg depuis le début

Matin (8pts):
- 1 bol de lait écrémé (2pts)
- 1 Cs de cacao maigre (1pt)
- 1 verre de jus d'orange (1pt)
- 2 tranche de pain de mie (2pts)
- 1 Cc de beurre (1pt)
- 2 Cc de confiture (1pt)

Midi (16pts):
-  Sandwich jambon-beurre-gruyère (15pts)
- 1 yahourt 0% (1pt)

Soir (5pts):
- 1 bol de soupe de légume (4pts)
- 1 yahourt 0% (1pt)

Sport:
- Abdos-fessiers
- 30 min de danse

Total:
29 propoints

Reste réserve:
35 propoints

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Jour n°8

Lundi 17 janvier 2011 à 22:02

Pesée:
65,9kg soit -0,6kg
Soit -1,3kg depuis le début

Matin (8pts):
- 1 bol de lait écrémé (2pts)
- 1 Cs de cacao maigre (1pt)
- 1 verre de jus d'orange (1pt)
- 2 tranche de pain de mie (2pts)
- 1 Cc de beurre (1pt)
- 2 Cc de confiture (1pt)

Midi (9pts):
- Salade de riz (9pts)

Goûter (3pts):
- 8 noisettes (2pts)
- 1 yahourt 0% (1pt)

Soir (9pts):
- Salade de riz (9pts)

Sport:
2h de marche

Total:
29 propoints

Reste réserve:
35 propoints

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Jour n°7

Dimanche 16 janvier 2011 à 21:24

Pesée:
66,5kg soit +1kg
Soit -700g depuis le début

Matin (8pts):
- 1 bol de lait écrémé (2pts)
- 1 Cs de cacao maigre (1pt)
- 1 verre de jus d'orange (1pt)
- 2 tranche de pain de mie (2pts)
- 1 Cc de beurre (1pt)
- 2 Cc de confiture (1pt)

Midi (9pts):
- 1 bol de bouillon aux tortelinis (8pts)
- 1 yahourt 0% (1pt)
- 1 mandarine (0pt)

Goûter (7pts):
- 1 tranche de buche glacée au chocolat (7pts)

Soir (5pts):
- Salade de la mer (4pts)
- 1 yahourt 0% (1pt)

Sport:
- Abdos-fessiers
- 30min de danse

Total:
29 propoints

Reste réserve:
5 propoints

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