l0lita-l0la - i'm back!

Jour n°21

Sun, 30 Jan 2011 21:27:00 +0100

Midi (8pts):
- 100g de tagliatelle (3pts)
- Carottes (0pt)
- 3 batonnet de poissons pannée (4pts)
- 1 yahourt 0% (1pt)

Goûter (0pt):
- 1 banane (0pt)

Soir (15pts):
- 1 yufka (15pts)
- 1 nashi (0pt)

Total;
23 propoints

Reste réserve:
25 propoints

Jour n°20

Sat, 29 Jan 2011 22:03:00 +0100

Matin (11pts):
- 1 bol de lait écrémé (2pts)
- 1 Cs de cacao maigre (1pt)
- 1 verre de jus d'orange (1pt)
- 2 tranches de pain de mie (2pts)
- 2 Cc de confiture (1pts)

Goûter (0pt):
- 1 banane (0pt)
- 1 coca light (0pt)

Soir (28pts):
- 4 poignées de chips (8pts)
- 2 vodka-orange (8pts)
- 1 bière (3pts)
- 1 flute de champagne (3pts)
- 1 pomme de terre au mont d'or (5pts)
- 3 tranches de bresaolas (1pt)

Total:
29 propoints + 10 propoints de réserve

Reste réserve:
25 propoints

Jour n°19

Fri, 28 Jan 2011 21:12:00 +0100

Matin (7pts):
- 2 Cc de confiture (1pt)
- 1 verre de jus d'orange (1pt)
- 1/5 ème de baguette (3pts)
- Cacao maigre (1pt)
- 3 Cs de lait écrémé en poudre (1pt)

Midi (8pts):
- 1 filet de truite saumonée (4pts)
- 100g de tagliatelle (3pts)
- Tomates (0pt)
- 1 yahourt 0% (1pt)
- 1 mandarine (0pt)

Goûter (0pt):
- 1 banane (0pt)

Soir (8pts):
- Oeus brouillés (4pts)
- 4 Cs de pâtes (3pts)
- Choux fleurs (0pt)
- 1 yahourt 0% (1pt)

Sport:
- 15min de vélo
- Musculation

Total:
23 propoints

Total réserve:
35 propoints

Jour n°18

Thu, 27 Jan 2011 20:58:00 +0100

Matin (7pts):
- 2 Cc de confiture (1pt)
- 1 verre de jus d'orange (1pt)
- 1/5 ème de baguette (3pts)
- Cacao maigre (1pt)
- 3 Cs de lait écrémé en poudre (1pt)

Midi (5pts):
- 1 escalope de dinde (2pts)
- 4 Cs de riz (3pts)
- Champignons (0pt)
- 1 mandarine (0pt)

Goûter (0pt):
- 1 mandarine (0pt)

Soir (5pts):
- 1 escalope de dinde (2pts)
- 4 Cs de pâtes (3pts)
- Choux fleurs (0pt)

Sport:
- 1h de vélo

Total:
17 propoints

Total réserve:
35 propoints

Jour n°17

Wed, 26 Jan 2011 22:53:00 +0100

Matin (9pts):
- 1 bol de lait écrémé (2pts)
- 1 verre de jus d'orange (1pt)
- 16 CS de céréales soufflée (6pts)

Midi (13pts):
- 1 filet de maquereau au vin blanc (7pts)
- 8 CS de riz (6pts)
- Choux fleurs (0pt)
- 1 mandarine (0pt)

Goûter (0pt):
- 1 mandarine (0pt)

Soir (7pts):
- 1 filet de limande (3pts)
- Choux fleurs (0pt)
- 2 rafaelo (4pts)

Sport:
-1h de vélo

Total:
29 propoints

Total réserve:
35 propoints

Petit bémol

Wed, 26 Jan 2011 21:05:00 +0100

Je me rend compte que weight watchers est un bon programme mais 29pts par jour ça me fait beaucoup. Je me retrouve à manger plus le matin et à chercher comment rajouter des points pour arriver à mon quota. Résultat au lieu d'écouter mon corps et ma fin je mange plus. De ce fait j'ai décidée de ne plus me forcer à atteindre mon quota. Si j'ai assez manger avec 22pts et bien ça sera 22. Je préfère manger moins mais bien.

En gros ma journée type donne un peu ça:

Matin (8pt):
- 1 bol de lait écrémé (2pts)
- 1 verre de jus d'orange (1pt)
- 2 tranche de pain de mie (au lieu de 4 qui font beaucoup!) (2pts)
- 2 Cc de confiture (1pt)
- 1 Cc de beurre (1pt)
- 1 Cs de cacao maigre (1pt)

Midi (9pts):
- Légume (0pt)
- 1 portion de protéine (4pts)
- 100g de féculent (4pts)
- 1 yahourt 0% (1pt)
- 1 fruit (0pt)

Goûter (0pt):
- 1 fruit (0pt)

Soir (9pts):
- Légume ou soupe (0pt)
- 1 portion de protéine (4pts)
- 100g de féculent (4pts)
- 1 yahourt 0% (1pt)
- 1 fruit (0pt)

Total:
26 propoints

Jour n°16

Tue, 25 Jan 2011 22:12:00 +0100

Matin (11pts):
- 1 bol de lait écrémé (2pts)
- 1 Cs de cacao maigre (1pt)
- 1 verre de jus d'orange (1pt)
- 4 tranche de pain de mie (4pts)
- 1 Cc de beurre (1pt)
- 4 Cc de confiture (2pts)

Midi (13pts):
- 4 CS de riz (3pts)
- 2 filets de limande (6pts)
- Poireau (0pt)
- 30g de comté (3pts)
- 1 tranche de pain de mie (1pt)
- 1 mandarine (0pt)

Goûter (0pt):
- 1 mandarine (0pt)

Soir (5pts):
- 1/2 pizza jambon-fromage (5pts)
- Salade de carotte (0pt)
- 1 pomme (0pt)

Sport:
1h de vélo

Total:
29 propoints

Reste réserve:
35 propoints

Jour n°15

Mon, 24 Jan 2011 22:16:00 +0100

Pesée:
66,2kg soit +0,3kg
Soit -1kg depuis le début

Matin (11pts):
- 1 bol de lait écrémé (2pts)
- 1 Cs de cacao maigre (1pt)
- 1 verre de jus d'orange (1pt)
- 4 tranche de pain de mie (4pts)
- 1 Cc de beurre (1pt)
- 4 Cc de confiture (2pts)

Midi (14pts):
- Salade de carotte (0pt)
- 4 CS de taboulé (6pts)
- 1 steack haché 5% MG (4pts)
- 30g de comté (3pts)
- 1 tranche de pain de mie (1pt)
- 1 mandarine (0pt)

Goûter (0pt):
- 1 mandarine (0pt)

Soir (4pts):
- 1 bouillion au vermicelles (2pts)
- 2 tranches de blanc de poulet (2pts)
- Salade de carotte (0pt)
- 1 pomme (0pt)

Sport:
15 min de vélo
Musculation

Total:
29 propoints

Reste réserve:
35 propoints

Bilan semaine 2

Mon, 24 Jan 2011 10:57:00 +0100

Et voilà, encore une semaine de passée. Une semaine riche en émotions! J'ai été prise pour le poste de chargée de client. Je suis contente mis à part que j'ai appris que mon contrat n'était pas un CDD comme on me l'avais annoncé mais un CTT. Dis comme ça ça change pas grand chose mais quand, comme moi, on envisage une formation et que le CDD nous ouvre des drotis de financement alors que l'intérim non ça change tout. Mais bon au moins j'ai du boulot c'est déjà ça!

Finalement pas d'anniversaire ce week end, il est reporter au prochain mais bon ça m'arrange au vue du bilan alimentaire: pas mal d'extra et pas très équilibré. Il va falloir rétablir tout ça! D'un autre côté j'ai eu la chance de rentrer tout les soirs avec un diné tout prêt préparé avec amour par mon homme. On va pas s'en plaindre! Mais forcement la balance n'as guère aimée et n'affiche que 66,2kg soit seulement -1kg depuis le début. J'ai donc repris 300gr en 1 semaine mais je désespère pas de voir les 65!

Petite nouveautée: je me suis achetée un mini vélo d'appartement. Du coups, plus d'excuse pour ne pas faire de sport. Tranquillement devant la tv je pédale, je sue, j'élimine et je me sculte! Il faut dire que j'ai eu la désagréable remarque que mon "nouveau physique rendait énervé mon homme". Sous entendu....passons. Pour autant pas question de repartir dans une diet express ultra restrictive. Non non! Je vais continuer sur cette voix, enchainer musculation et cardio, et je vais lui montrer.

Premier objectif 64kg (pour la saint valentin?)

Jour n°14

Sun, 23 Jan 2011 22:25:00 +0100

Pesée:
Pas de pesée

Midi (13pts):
- 1 filet de truite saumonée (4pts)
- Sauce à l'aneth (2pts)
- Tagliatelle option plus (7pts)
- 1 pomme (0pt)

Soir (9pts):
- Salade de carotte (0pts)
- 1 boudin blanc (8pts)
- 1 yahourt 0% (1pt)

Sport:
- Abdos-fessiers
- 1h de vélo

Total:
22 propoints

Reste réserve:
5 propoints