Pesée:
67,2kg
Matin (10pts):
- 1 verre de jus d'orange (1pt)
- 1 bol de lait écrémé (2pts)
- 1 CS de cacao maigre (1pt)
- 2 tranches de pain grillé (4pts)
- 2 Cc de confiture (1pt)
- 1 Cc de beurre (1pt)
Midi (11pts):
- 4 surimi (2pts)
- Broccolis (0pt)
- 1 steack haché 5% (4pts)
- 4 Cs de purée (4pts)
- 100g de FB 0% (1pt)
Soir (8pts):
- 4 surimi (2pts)
- Omelette au champignon et jambon de dinde (5pt)
- 100g de FB 0% (1pt)
- 1 pomme (0pt)
Sport:
- Abdos-fessiers
- 20 min de jogging
Total:
29 propoints
Reste réserve:
35 propoints
67,2kg
Matin (10pts):
- 1 verre de jus d'orange (1pt)
- 1 bol de lait écrémé (2pts)
- 1 CS de cacao maigre (1pt)
- 2 tranches de pain grillé (4pts)
- 2 Cc de confiture (1pt)
- 1 Cc de beurre (1pt)
Midi (11pts):
- 4 surimi (2pts)
- Broccolis (0pt)
- 1 steack haché 5% (4pts)
- 4 Cs de purée (4pts)
- 100g de FB 0% (1pt)
Soir (8pts):
- 4 surimi (2pts)
- Omelette au champignon et jambon de dinde (5pt)
- 100g de FB 0% (1pt)
- 1 pomme (0pt)
Sport:
- Abdos-fessiers
- 20 min de jogging
Total:
29 propoints
Reste réserve:
35 propoints